Este libro es una guía práctica para el manejo del estrés y la ansiedad en la vida cotidiana. La autora ofrece métodos y ejercicios respaldados científicamente que ayudan a afrontar la tensión, mejorar el estado emocional y alcanzar la calma interior. Combina enfoques psicológicos modernos con herramientas prácticas de autoayuda.