Este libro es una guía práctica para sanar traumas psicológicos y alcanzar la armonía interior. Basándose en los principios de la conciencia plena y las prácticas budistas, el autor ofrece a los lectores métodos y ejercicios que ayudan a transformar la experiencia dolorosa en una fuente de fuerza y crecimiento. El libro enseña a trabajar con las heridas emocionales, a superar los miedos y a desarrollar la compasión hacia uno mismo y hacia los demás.