El libro es una guía para alcanzar la armonía interior y la felicidad a través de prácticas de conciencia plena (mindfulness). Los autores combinan enseñanzas budistas antiguas y enfoques psicológicos modernos, ofreciendo a los lectores herramientas prácticas para superar las emociones negativas, desarrollar la calma interna y obtener una comprensión más profunda de sí mismos. Esta obra ayuda a los lectores a encontrar un equilibrio entre el desarrollo espiritual y la vida cotidiana en el mundo moderno.