Книга представляет собой практическое руководство по преодолению тревоги и достижению внутреннего спокойствия. Автор предлагает читателям набор эффективных практик и техник, которые помогают справиться с тревожными состояниями, стрессом и беспокойством. Книга основана на современных психологических подходах и содержит конкретные упражнения для ежедневного применения.