Книга Джеймса Клира предлагает практическую систему формирования полезных привычек и избавления от вредных. Автор представляет концепцию «атомных привычек» — маленьких изменений, которые в совокупности приводят к значительным результатам. В книге описываются четыре закона изменения поведения и конкретные стратегии, помогающие закрепить положительные привычки в повседневной жизни.